[...] kg. Wzrost: 182 cm. Cel treningowy: Zdrowie, redukcja Staż treningowy na słowni: Kiedyś rok, teraz 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest, ale to temat na inny post Przeciwskaznania medyczne: problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa [...]
[...] 17 lat Waga : 82 kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięców Uprawiane inne sporty : 3x wf /week Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od razu jestem po redukcji, wraz z masą od razu chcę [...]
[...] 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: Zwiększenie siły i masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Bieganie,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt siłownia Dieta: Dieta na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna (zaczynam)
[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: bieg, kosz, rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Odżywianie : Postaram się systematycznie zacząć od 24 sierpnia 2009 Dieta: A teraz jadłem to co lubię: Śniadanie: [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba,siła Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: pomożcie ułozyć taka by miesnie rosły i nie nabierały zbednego tłuszczu. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]
[...] 22 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 18msc Uprawiane inne sporty: pilka nozna i r0e0czna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jes0t pierwszy tydzien na 0 potem ok 400kcal na plus Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] siły na ramiona bo z nimi najgorzej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok i 7 msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest 4000+ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 4 miesiecy, wczesniej nieregularne treningi Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] mi odpowiada). a zarazem rzezby i sily? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: sila i rzezba Staż treningowy na słowni: 7msc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko wpc 80
[...] 83 Wzrost: 192 Cel treningowy: Poprawić wyskok i przybrać na wadze Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: nie ma, ale mam zamiar brać kuraka z ryżem do szkoły i regularnie jeść posiłki Przeciwskaznania [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 mc Uprawiane inne sporty: aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Wciąż w trakcie układania, ale aktualnie jest zbilansowana w miarę dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 61 Wzrost: 172 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku z dieta Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest / jeden dwa posiłki syfu na tydzien czyli spoko :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] nie zamierzam tego zmieniać Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak/Białko
[...] Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 185 Cel treningowy : zrzucenie wagi, wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Edit : Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na [...]
[...] nachwyt 2s staz 9 miesiecy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 mies Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna Zmieniony przez - best1x w dniu 2009-02-23 [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: To co na wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 10 wskazówek + unikanie tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie btak
[...] masa Staż treningowy na siłowni : dosyć przemyślane 6 miesięcy, Uprawiane inne sporty : czasami jakaś piłka na sali raz w tygodniu; wf 3x w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem, sztanga, hantle, dupowaty atlas, drążek rozporowy, zakupię jeszcze na dniach stacjonarne poręcze Dieta : jest [...]
[...] typu na 10 min? Proszę o wyjaśnienie dobrej techniki do robienia tego treningu. Chciałbym zrobić ten test podst. Sprawności fizycznej. (drążek, poręcz, przysiad). Trening full body workout to ten najskuteczniejszy trening jaki można mi przypisać? 3. Założenia napisane wyżej. 4. Co do suplementów chciałbym korzystać oczywiście z monohydratu dla [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna,siatkowa,koszykowka bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SILKA Dieta: zdrowe odrzywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
